زندگی با استئوآرتریت

تا آنجا که می‌توانید در مورد بیماریتان بیاموزید.
برنامه‌های آموزش بیمار، برنامه‌های خود مدیریتی آرتریت را از طریق سایت نیتکا مطالعه کنید.

از فشار اضافی بر مفاصل خودداری کنید.

خواب کافی میتواند درد را کاهش داده و به شما در مقابله بهتر با آرتروز کمک کند.
نکاتی برای بهبود خواب:

• ورزش روزانه
• پرهیز از مصرف چای و قهوه یا نوشیدنی‌های الکلی قبل از خواب
• اتاق خوابتان را تاریک و ساکت و خنک نگه دارید

• بر روی قدرت های خود تمرکز کنید.
• تناسب اندام و تغذیه مناسب را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید.
• روش‌های مدیریت استرس را بیاموزید.
• یک گروه حمایتی از خانواده، دوستان و ارئه دهندگان خدمات درمانی بسازید